La Cannabis come trattamento contro l’insonnia

C’è più di una ragione per cui le persone che soffrono di insonnia si rivolgono alla cannabis.

Si prova di tutto, a contare le pecore, a contare i pensieri, a girarsi nel letto. Ci si gira, ci si alza, ma non si prende sonno. L’insonnia è proprio un’agonia unica, ma ora che lo stigma della cannabis sta lentamente alzandosi, sempre più persone sono alla ricerca delle sue proprietà sedative terapeutiche.

L’insonnia acuta – che di solito dura solo una notte o due – accade a quasi tutti noi. Di solito è innescata da un evento esterno stressante.

Ma, l’insonnia cronica – vista regolarmente con tre o più inquiete notti a settimana nel corso del mese – colpisce un miliardo di persone in tutto il mondo .

È interessante notare che l’insonnia colpisce le donne al doppio del tasso percentuale degli uomini. E non migliora con l’età.

La metà di tutti gli anziani sono regolarmente colpiti da insonnia.

Al di là di sensazione di sonnolenza e di sentirsi irritabile il giorno dopo, l’insonnia cronica è associata ad alcuni seri problemi di salute a lungo termine: le malattie cardiovascolari, il diabete e l’obesità.

Quindi, cosa è che provoca insonnia, quali sono le opzioni di trattamento tradizionali, e in che modo potrebbe essere la cannabis una più sana e valida alternativa?

 

Cause di insonnia

L’insonnia può essere primaria o secondaria.

• L’insonnia primaria è una condizione di stand-alone – non è stato causato da un’altra condizione di salute.
• Insonnia secondaria è associata ad una condizione secondaria salute o ad una sostanza (ad esempio, depressione, dolore, alcool, o un farmaco).

La prima causa di insonnia è lo stress. Anche se non siamo in grado di controllare ogni fattore esterno di stress nella nostra vita, ci sono modi sani per affrontare lo stress.

Il Dr. Rachna Patel, un medico di Walnut Creek, in California , che ha personalmente affrontato anni di insonnia, ha affermato: “Tutto ciò che si può fare per ridurre lo stress potrà anche aiutare a dormire meglio. Uscite per una corsa. Nuotate. Mangiate meglio. Fate esercizi di rilassamento o meditate. Anche se hai ancora bisogno di un aiuto per il sonno come la cannabis, i cambiamenti dello stile di vita miglioreranno la vostra salute generale! ”

Opzioni di trattamento tradizionali per l’insonnia

Patel suggerisce: “Prima di provare i farmaci, considerate la possibilità di cambiamenti nello stile di vita, tra cui l’impostazione di un programma regolare di sonno, sempre più esercizio, [e] mangiare più sano.” Ciò nonostante Patel ha osservato che “alcuni pazienti hanno tanta difficoltà a dormire che hanno solo bisogno un farmaco per aiutarli. ”

La prescrizione di farmaci come Zolpidem (Ambien) e Zaleplon (Sonata) è cresciuta in popolarità nel corso degli anni, ma non possono essere sempre efficaci. Uno studio dal National Institutes of Health ha scoperto che le pillole per dormire, in media, solo aggiungono 11 minuti di tempo di sonno e riducono il tempo necessario per addormentarsi di soli 13 minuti.

Peggio ancora esse possono produrre gravi effetti collaterali e conseguenze per la salute.

Secondo il Dipartimento di Salute e Servizi Umani, nel corso degli ultimi due decenni, c’è stato un drammatico aumento della prescrizione di pillole per il sonno e relative visite di pronto soccorso .

Allo stesso modo le benzodiazepine come Xanax e Valium, che sono approvate come aiuto per il sonno, sono molto coinvolgenti e potenzialmente pericolose.

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), nel 2013 le benzodiazepine sono state coinvolte nel 30% delle overdose letali, seconde solo agli oppioidi.

Alcuni sostengono anche che gli integratori naturali, come la melatonina, la radice di valeriana, melissa, camomilla siano utili per addormentarsi.

 

Può la Cannabis trattare l’insonnia?

Patel si rivolse alla cannabis dopo aver avuto in prescrizione l’Ambien. La paura dei potenziali effetti collaterali, ha trovato nella ricerca la convalida di ciò che i consumatori di cannabis hanno a lungo sospettato: la cannabis aiuta le persone a dormire.

Stranamente il National Institute on Drug Abuse (NIDA), National Institutes of Health (NIH), e le Big Pharma Sanofi-Aventis possono convenire. Hanno finanziato anche uno studio che ha dimostrato che l’utilizzo di THC ha permesso ad alcuni soggetti di addormentarsi più facilmente e più rapidamente.

Qui alcune delle più importanti prove:

• Tempo più veloce per addormentarsi. Già nel 1973 la ricerca ha documentato che alcuni soggetti riescono ad addormentarsi più velocemente dopo l’ingestione di THC. Più di recente uno studio del 2013 su soggetti sani ha convalidato i risultati precedenti.
• Dormire più a lungo e meglio. I primi studi hanno dimostrato l’efficacia dei cannabinoidi nel favoreggiamento sonno. Uno studio sul THC ha trovato che i soggetti hanno sperimentato un minor numero di interruzioni durante la notte ed una certa diminuzione nei risvegli durante la prima metà della notte.
• Godetersi un sonno più profondo. La cannabis può avere un impatto positivo nel ciclo del sonno. Gli studi dimostrano che il THC può aumentare il sonno profondo . Perché questo è importante? Perché gli scienziati ritengono che il sonno profondo svolga un ruolo fondamentale nel processo di restauro naturale del nostro corpo.
• Migliora la respirazione durante il sonno. Circa il 17% degli uomini ed il 9% delle donne hanno regolarmente problemi di respirazione durante il sonno – una condizione chiamata apnea del sonno – e la maggior parte non sono mai diagnosticati. Tuttavia la ricerca pubblicata nel gennaio 2013 dal Frontiers in Psychology mostra che la cannabis può aiutare le persone a respirare meglio quando dormono.

Come funziona il cannabidiolo (CBD) nell’influenzare il sonno?

La prova del cannabidiolo, CBD , come un aiuto per il sonno è stata contraddittoria.

In uno studio, il CBD – che è non psicoattivo – sembrava essere efficace come un “agente che induce allarme”, che significa che può farti sentire più sveglio, l’effetto opposto di quello che vuole un insonne.

Tuttavia altri che hanno partecipato allo studio hanno riferito che l’ingestione di estratti o tinture ricche di CBD un paio d’ore prima di andare a letto aveva un effetto rilassante che ha permesso loro di dormire meglio la notte.

Secondo il progetto CBD alcuni pazienti con problemi di sonno riferiscono che “l’ingestione di una tintura di CBD un paio d’ore prima di coricarsi ha un effetto di bilanciamento che facilita il sonno della buona notte.”

La chiave è trovare il giusto bilanciamento, quello adatto per voi.

Il corpo di ognuno reagisce in modo diverso alla cannabis, quindi potrebbe richiedere un po’ di tentativi ed errori prima di trovare la misura perfetta.

Provate con una pesante indica o un commestibile. Considerare qualcosa con un po’ di CBD .

Potreste essere sorpresi di scoprire che il rimedio per facilitarvi il sonno non è quello che si pensava che sarebbe stato.

 

 

FONTE: LEAFLY.com